ja mam mix guarana tauryna tyrozyna beta alanina jablcxzn cytruliny aakg i jak mi sie nie chce a sobie takowy mix zapodam to mi sie zachciewa :) Gilowski gdzie w uk BJJ trenujesz? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-10-30 10:58:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest sens dokupić bcaa 2.1.1 na ostatnie 2 miesiące masy jeśli progres jest systematyczny. Czy lepiej odpuścić a na redukcji zacząć brac. Aktualnie przyjmuje. Kreta beta Alanina oraz monohydrat Wit C D omega complex a-z Msm boswellia k2 mk7
osobiscie korzystam teraz z PW, szczerze powiedziawszy nie czuje go za bardzo, no moze poza beta-alanina...Biore przed treningiem w celu zabezpieczenia miesni i lekkiego wzrostru wytrzymalosci...Teraz jak bede kupowal aminy to wlasnie growth factor sprobuje bo czytalem wiele fajnych opinii na ich temat.
Jeśli zależy Tobie na sale to zdecydowanie nie tędy droga. Odpowiednio: - dieta na lekki plus kaloryczny, - trening na siłę (5x5 albo np. 6/3/1 Wendlera), - suplementy: BCAA, kreatyna jako podstawa. Z dodatków beta-alanina, coś przedtreningowego (SAW). Białko jako uzupełnienie diety jeśli będzie taka potrzeba.
smiao mozesz wlaczyc do zestawu;) z kreatyna fajnie sie zgrywa http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 19:39:43
zwykła najtańsza kreatyna + beta-alanina. synergia działania zapewni wzrost siły przy odpowiedniej diecie. najtańsze i najlepsze, poparte badaniami. ;)
[...] kawa, itp. Poza tym, zawsze możesz dokupić wersję smakową i wymieszać z posiadaną przez Ciebie wersją bezsmakową. Możesz też w jednej porcji mieszać z innymi suplementami smakowymi, np. cytrulina, beta alanina. Inna opcja to miarka do ust i popić. Nic nie powinieneś poczuć. W ostateczności jak masz się męczyć to kup smakową. Kosztuje grosze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak najbardziej :-)) polecę przy okazji świetny produkt: kreatyna+beta alanina :-)) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
[...] 15% 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, wpc, gainer, mono/jabłczan, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3, wpc, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny- [...]
dałbym mono/tcm + beta alanina + aakg (solo lub z cytrulina) jak ma byc pompa, a gdyby potrzeba jeszcze pobudzenia przed trenigiem + kofa i masz super staka własnej roboty :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + 2 opakowania http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html + [...]
Racja haha 500g xd czyli brac puche do konca? A potem tyle samo przerwy co trwal cykl? Czytalem ze powinien trwac 6-8tygodni. Beta alanina razem z kretą? Może w następnym cyklu dołączę